안녕하세요. 오카이리입니다.
오늘은 제가 운동하면서 애용하고 있는
'바디캘린더' 라는 어플에 대해서 소개해드리려 합니다~
바쁘게 살아가는 우리가 평상시 운동하다보면 기억하지 못하는게 많습니다.
예를 들면, 며칠전에 하체를 했었는데.. 언제였더라??
가슴루틴으로 5가지를 했던 것 같은데 하나가 뭐였지??
바벨스쿼트 요전번에 몇 kg까지 들었지??
그때 몇 세트하고 몇 번 들었더라??
등등...
그래서 본격적으로 운동하는 분들은 모두들 기록을 하게 됩니다.
저도 처음에는 네이버 메모장을 이용해서 어떤 운동을 무게x세트x횟수로 기록했었구요,
운동볼륨 계산도 따로 계산기로 하나하나 구해서 더했었습니다.
그러다보니 이게 또 일이더라구요.. 한 눈에 보이지도 않구요!!
그러다가 바디캘린더(Body Calendar)라는 어플을 접하게 되었습니다.
보이시나요?? 평가자가 619명인데 별점 만점...
대체 어떤 어플이길래 이렇게들 호평일색일까요??
어플에 접속하면 이렇게 캘린더가 나타납니다.
그날 그날 어떤 운동을 했는지 확인할 수 있어요!
6월 첫째주는 쭉 운동을 나갔어서 전체 다 채워져 있네요~ 무려 76.7톤을 들었어요!!
각 날짜에 나타난 숫자는 그날의 총 운동볼륨과 어떤 부위 운동 몇 종류를 했는지 나타냅니다.
그리고 각 주차별로 나타난 숫자는 운동시간과 세트 수, 총 운동볼륨을 확인할 수 있어요!!!
어떤 정보를 나타낼지도 설정할 수 있는데요, 각 날짜에 운동시간이나 부위별 세트수를 표시할 수도 있답니다~
운동할 날짜를 선택하면 위와같은 화면으로 넘어가는데요,
여기서 우측아래 +를 눌러서 운동을 선택하면 됩니다.
왠만큼 거의 모든 운동이 들어있는 것 같아요!!
저는 이틀 쉬었다가 운동하던거라 상체를 전체적으로 해주려고 했어요
그래서 가슴루틴을 시작으로, 어깨와 등도 조금 추가해줬습니다.
딥스 - 벤치프레스(인클라인) - 벤치프레스 - 체스트프레스(머신) - 풀업(어시스트) -
밀리터리 프레스 - 사이트 레터럴 레이즈 - 벤트오버 레터럴 레이즈 - 백 익스텐션 - 원암 덤벨로우 - 바벨컬(이지바)
오늘 이것 저것 많이했네요..? 그래서 일자에 나타난 정보는
가슴5 등4 어깨3 이두1 종류의 운동을 했고, 총 운동 볼륨이 18.4톤으로 기록되었습니다!!
이렇게 어떤 운동을 했고, 어떤 부위를 했는지가 모두 기록되어서 운동기록 하기에 아주 좋답니다~
각 운동은 어떻게 기록되는지 살펴보겠습니다.
+로 추가한 운동에 들어가면, 위와 같은 화면이 뜨는데요,
무게와 횟수를 직접 입력하거나, 오른쪽 -5 +5 와 같은 버튼으로 간편하게 조절할 수 있습니다.
심지어 이 어플은 휴식시간 조절도 해주는데요, 한 세트가 끝난 뒤에 해당 세트 완료 체크를 하면
그때부터 휴식시간 120초(설정 가능)가 지나가고, 꽂고 있는 이어폰에서 땡땡땡 종소리를 울려줍니다.
괜히 휴대폰으로 딴짓하다가 한참 휴식하지 않을 수 있어요!!
아래 '세트 기록 보기'를 누르면, 이전에 운동했던 해당 운동의 기록을 확인할 수 있습니다.
언제 몇 세트를 몇 회 진행했는지 보면서 중량이 얼마나 늘었는지도 참고할 수 있겠죠.
그런데 매번 운동때마다 각 부위별 운동을 찾아서 넣기가 귀찮을 수 있겠죠?
캘린더 페이지에서, 이전에 구성한 루틴을 꾹 눌렀다가 드래그하면 해당 루틴을 복사할 수 있습니다.
다만, 이 기능은 15회까지만 무료이고 그 뒤부터는 유료 결제를 해야만 사용할 수 있습니다.
또한 이전 세트에 대한 기록을 차트로 확인하는 기능도 유료 결제를 해야합니다.
하지만 이 기능들을 사용하지 않고도 충분히 활용가치가 높구요,
귀찮더라도 수동으로 하나씩 추가해준다면 무료로 쭉 사용할 수도 있습니다.
[가격 및 프리미엄 사용기간]
- 보충제 한 스툽 (1,000원) : 7일
- 닭가슴살 한 팩 (2,900원) : 30일
- 식사 한 끼 (9,900원) : 120일
- 보충제 작은 팩 (19,900원) : 300일
- PT 1회 (49,900원) : 1000일
*프리미엄 혜택은 정해진 기간 동안 광고제거, 캘린더 루틴복사(무제한), 운동별 기록 차트 표시
이전에는 후원 방식으로, 일정 금액을 지불하면 무제한 유료회원으로 모든 혜택을 누릴 수 있었는데요,
지금은 기간제로 변경되었습니다. 각 지불 금액에 따라서 해당 기간동안 유료로 사용할 수 있어요.
저는 헬스 PT가 돈낭비라고 생각해서 개인적으로 운동을 공부하고 기록하고 있는데요,
PT 금액 1번만 지불하면 3년간 사용할 수 있는 어플이라고 하니, 제갚 이상의 가치를 한다고 봅니다!!
우리 헬린이 여러분들도 운동기록 남기면서 득근하시길 바랍니다 :)
※ 참고로 이 어플은 안드로이드 플레이 스토어에만 있고, IOS 앱스토어는 아직 개발되지 않았습니다.
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