바디프로필 도전기11 남자 일반인 바디프로필 후기, 헬스 PT 없이 어디까지 가능할까? 안녕하세요! 오카이리입니다.오늘은 그간 고생하며 촬영한 바디프로필 후기를 남겨보려합니다! 우선 저는 일반 회사를 다니고 있는 직장인 이구요, 따로 PT(Personal Training)를 받지 않고 혼자서 유튜브나 여러 인터넷 자료들을 찾아가며 운동했습니다. 그래서 전문 PT를 받는다거나 분들보다 못할 수 있다는건 염두에 두시길 바랍니다!! PT를 받지 않았던 이유는 사실 너무 돈이 아까웠기 때문이예요. 헬스를 1시간에 5만원 6만원씩 줘가면서 배울 일인가 싶기도 했었고, 유독 헬스가 이상했던게 우리 뭔가 새로운 운동을 배우면 하는 방법을 배운 다음에 그 뒤로는 자기가 직접 운동하면서 숙달되어가는 거잖아요??근데 왜 헬스 PT라는 것만 유독 운동을 하기위한 돈을 내는건지 이해가 안되더라구요. 주변에 봐도.. 2020. 10. 15. 섹시백 완성!! 남자 바디프로필 준비 옆구리 뒷구리살 완벽제거!! 안녕하세요! 오카이리입니다. 올해 버킷리스트 중에 하나였던 PT없이 혼자서 바디프로필 촬영하기!! 20년5월30일부터 본격적으로 식단에 들어가면서, 20년7월31일에 바디프로필 촬영을 마쳤습니다. 약 2개월간의 대장정이었는데요, 절반쯤 지나갔던 기록으로 7월중순쯤 포스팅을 하나 했었습니다. 시작할때 몸무게가 대략 80kg이었고, 마지막에 측정한 몸무게가 69kg정도였으니까 2달동안 11kg를 감량했습니다. 그때는 정면 사진으로 변화과정을 촬영해서 올렸는데, 살펴보니 뒷모습으로 찍었던 사진에서 살 빠지는 모습이 굉장히 잘 보이더라구요?? 그래서 이번 포스트는 7월말, 바디프로필 촬영 전날까지 더해서 뒷모습이 어떻게 섹시백으로 변해갔는지 담아봤습니다. 새삼 원래 제 몸이 어땠는지 보이네요.. 옆구리에 있는 .. 2020. 10. 6. 남자 바디프로필 중간점검 / 운동 방법, 준비 과정, 인바디와 바디체크 블로그를 보신 분들은 아시겠지만, 저는 PT 없이 혼자서 유튜브를 보며 독학으로 헬스나 식단을 공부하면서 바디프로필 준비를 하고 있습니다. 평소에도 뭐 유달리 몸이 좋다거나 하지 않았던 쌩 일반인이고 직장 다니면서 저녁에 운동하고 있습니다. 헬스를 뭐 전부터 하긴 했지만 기구 위주로 가볍게 진행하던 수준이었구요, 한번도 PT를 받거나 어디서 운동을 전문적으로 배운 적도 없습니다. 호기롭게 바디프로필 도전하겠다고 선언한지 어느덧 한달이 지났네요. 그리고 이제.. 겨우 한달밖에 안남았습니다..!!!(이 글을 작성하고 있는 지금은 겨우 20일도 안남았어요!! 바빠서 작성하다 말았던 임시저장글 이어 쓰는 중입니다ㅋㅋ) 시간은 생각보다 빠르고 변화는 생각보다 더디네요ㅠㅠ 그래도 그동안 눈에 띄는 변화는 있었으니까.. 2020. 7. 15. 링피트 다이어트 후기 헬창게임 효과 끝내주네요!! 링피트 다이어트 후기, 헬창게임 엄청난 효과 >닌텐도 링피트 어드벤처?? 링피트 어드벤처는 닌텐도 스위치를 기반으로 플레이할 수 있는 게임인데요, 생각보다 운동량이 엄청나서 헬창게임으로 유명합니다. 그럼 링피트는 어떤 게임이고, 얼마나 운동이 되는지 아래에서 확인해보겠습니다. 닌텐도 스위치 게임은 온라인 샵에서 다운로드(DL) 받아서 즐길 수도 있는데요, 플레이를 위해서는 링콘과 레그스트랩이 필요하기 때문에 패키지로 구매하는 분들이 많습니다. 이게 원체 물량이 없고 코로나 여파로 중국 생산도 중단되면서 구하기 힘들어진 면이 있죠!! 어드벤처 모드는 조깅을 나온 주인공이 링콘을 줍게되고, 링콘에 봉인되어 있던 드래고를 깨우면서 이야기가 시작됩니다. 드래고를 쫒아 세계를 탐험하며 레벨을 올리고, 몬스터와의 .. 2020. 6. 28. 닌텐도 링피트 어드벤처로 바디프로필 준비, 덤벼라 드래고!! 타락한 레그리나를 혼내주고, 이 문제의 장본인!! 드래고를 잡으러 왔습니다. 드래고는 항상 가는 길이 좀 길어요.. 힘 빼놓으려고 하는건지!! 요녀석도 두번이나 마주쳤네요 도망가는 상자!! 사실 급하게 쫒아가지 않아도 잡을 수 있을 것 같긴한데 그냥 마음만 급해집니다. 최대한 빨리 따라잡으려구요!! 진흙탕물을 건너고, 계단을 뛰어올라 겨우겨우 붙잡은 녀석.. 처음 나왔던 녀석은 실망스럽게도 50원을 뱉더라구요 이친구는 무슨 레시피라도 주지 않을까? 하는 기대를 하며 정갈한 마음으로 스쿼트 3번 야 100원 ㅡㅡ 어쨌든 열심히 달려서 드래고가 있는 곳까지 도착합니다. 되려 저보고 지독한놈이래요 어이가없네?? 뜨거운 맛을 보여주지 이번 스테이지 추천 피트니스 스킬은 요가였어서 두 개를 준비해 왔습니다. 한번.. 2020. 6. 22. 닌텐도 링피트 어드벤처로 다이어트, 더럽혀진 레그리나!! 안녕하세요! 오카이리입니다. 바디프로필 준비를 하면서, 부족한 운동은 홈트로 채우고 있는데요~ 집에서 그냥 홈트만 하고 있으면 영 재미가 없더라구요.. 그래서 예전에 사놓고 쳐박아뒀던 링피트 어드벤처를 꾸준히 해주고 있습니다ㅋㅋ 오늘은 드래고의 사악한 기운에 타락한 레그리나를 혼쭐내주러 왔습니다! 되게 독특하게도, 월드 5 정도까지 갔더니 주인공을 도와주는 캐릭터들이 나오더라구요 하체운동의 마스터, 레그리나 상체운동의 마스터, 스트롱 암 복근운동의 마스터, 식스팩트 그리고 균형의 마스터(요가동작), 짐볼 퀸 입니다. 얘네들에게 인정받고 같이 드래고를 무찌르러 갔는데요, 그만 당해버리곤 어둠의 오라를 받아 사천왕이 되버리네요ㅋㅋ 누님 거참 발이 크고 흉칙한 것 같습니다.. 거 동작까지 바꿔가면서 제 배에다.. 2020. 6. 21. 홈트레이닝 팔굽혀펴기 푸쉬업바 추천, EVERLAST 머슬Z!! 안녕하세요~ 오카이리입니다. 오늘은 제가 집에서 팔굽혀펴기 할 때, 애용하고 있는 푸쉬업바를 추천해드리려구 합니다!! 푸쉬업바 인터넷이나 쿠팡에 검색해보시면 되게 다양하게 많이 나오는데요, 주로 헬스장에서도 만나볼 수 있는 작은 녀석들은 한 쌍에 채 만원도 하지 않아요!! 근데 뭐.. 장비욕심이 나는 것도 사실 좀 있었구요, 돈도 별로 차이 안나는데 조금은 더 좋은걸 사고 싶었고 손도 큰 편이라서 바 사이즈가 조금 컸으면 했습니다. 그래서 그립부에 쿠션도 좀 더 빵빵하고, 오래오래 쓸 수 있을 탄탄함을 보유한데다 다른 쪼꼬미들보다 길이가 2cm정도 더 긴 머슬Z를 선택했습니다ㅋㅋ 재고가 좀 있던건지.. 상자 상태가 뭐 깔끔해 보이지는 않았지만 상자가 중요한가요~ 내용물 꺼내면 바로 버릴거ㅋㅋ 내용물은 아.. 2020. 6. 20. 헬스 운동 어플추천 바디캘린더 - 운동기록, 운동볼륨, 세트 별 중량, 쉬는시간 타이머 기능 안녕하세요. 오카이리입니다. 오늘은 제가 운동하면서 애용하고 있는 '바디캘린더' 라는 어플에 대해서 소개해드리려 합니다~ 바쁘게 살아가는 우리가 평상시 운동하다보면 기억하지 못하는게 많습니다. 예를 들면, 며칠전에 하체를 했었는데.. 언제였더라?? 가슴루틴으로 5가지를 했던 것 같은데 하나가 뭐였지?? 바벨스쿼트 요전번에 몇 kg까지 들었지?? 그때 몇 세트하고 몇 번 들었더라?? 등등... 그래서 본격적으로 운동하는 분들은 모두들 기록을 하게 됩니다. 저도 처음에는 네이버 메모장을 이용해서 어떤 운동을 무게x세트x횟수로 기록했었구요, 운동볼륨 계산도 따로 계산기로 하나하나 구해서 더했었습니다. 그러다보니 이게 또 일이더라구요.. 한 눈에 보이지도 않구요!! 그러다가 바디캘린더(Body Calendar).. 2020. 6. 15. 이전 1 2 다음
