바디체크4 섹시백 완성!! 남자 바디프로필 준비 옆구리 뒷구리살 완벽제거!! 안녕하세요! 오카이리입니다. 올해 버킷리스트 중에 하나였던 PT없이 혼자서 바디프로필 촬영하기!! 20년5월30일부터 본격적으로 식단에 들어가면서, 20년7월31일에 바디프로필 촬영을 마쳤습니다. 약 2개월간의 대장정이었는데요, 절반쯤 지나갔던 기록으로 7월중순쯤 포스팅을 하나 했었습니다. 시작할때 몸무게가 대략 80kg이었고, 마지막에 측정한 몸무게가 69kg정도였으니까 2달동안 11kg를 감량했습니다. 그때는 정면 사진으로 변화과정을 촬영해서 올렸는데, 살펴보니 뒷모습으로 찍었던 사진에서 살 빠지는 모습이 굉장히 잘 보이더라구요?? 그래서 이번 포스트는 7월말, 바디프로필 촬영 전날까지 더해서 뒷모습이 어떻게 섹시백으로 변해갔는지 담아봤습니다. 새삼 원래 제 몸이 어땠는지 보이네요.. 옆구리에 있는 .. 2020. 10. 6. 남자 바디프로필 중간점검 / 운동 방법, 준비 과정, 인바디와 바디체크 블로그를 보신 분들은 아시겠지만, 저는 PT 없이 혼자서 유튜브를 보며 독학으로 헬스나 식단을 공부하면서 바디프로필 준비를 하고 있습니다. 평소에도 뭐 유달리 몸이 좋다거나 하지 않았던 쌩 일반인이고 직장 다니면서 저녁에 운동하고 있습니다. 헬스를 뭐 전부터 하긴 했지만 기구 위주로 가볍게 진행하던 수준이었구요, 한번도 PT를 받거나 어디서 운동을 전문적으로 배운 적도 없습니다. 호기롭게 바디프로필 도전하겠다고 선언한지 어느덧 한달이 지났네요. 그리고 이제.. 겨우 한달밖에 안남았습니다..!!!(이 글을 작성하고 있는 지금은 겨우 20일도 안남았어요!! 바빠서 작성하다 말았던 임시저장글 이어 쓰는 중입니다ㅋㅋ) 시간은 생각보다 빠르고 변화는 생각보다 더디네요ㅠㅠ 그래도 그동안 눈에 띄는 변화는 있었으니까.. 2020. 7. 15. 남자 바디프로필에 도전하게된 이유? PT없이 혼자 바프준비!! 그렇게 1월부터 4월까지 주 1~2회 정도?? 헬스장에 다니면서 운동을 해봤습니다. 헬스 PT는 받지않고 혼자서 그냥 이것저것 해보다 오는 식이었고.. 벌크업 한다는 명목으로 먹을거 안가리고 오히려 더 먹었어요ㅋㅋ 운동 다녀오면 맥주나 와인 곁들여서, 해쉬브라운을 튀겨먹거나 기름 오지게 들어가서 맛있는데 마요네즈까지 찍어먹으면... 스릅... 라면이나 고기 구워 먹기도 하구요.. 벌크업 최고!!!!!!!!!!! 어찌되었건, 식단이나 식습관 같은건 하나도 안건드리고 운동만 다녔어요. 엄청 빡세게 다녔다기보다는 많이 나가면 주 3회?? 적게 나가면 주 1회정도 다녔고, 그래도 가면 장갑하나 끼고 괜히 무게도 많이 쳐보면서 손에 굳은살도 많이 잡혔구요ㅋㅋ 그렇게 3달정도 하다보니 살이 조금 빠진 것 같긴 하더.. 2020. 6. 14. 새해 목표는 언제나 몸짱, 올해 첫 인바디 내 몸상태는?? 바디체크 올해 초, 처음으로 제대로 운동해보자! 라고 생각은 했지만, 술이나 뭐 생활패턴 같은 것은 바꿀 생각 없이 정말 운.동.만 해보자고 생각했어요 그때 측정한 1월 인바디 기록을 가져와봤습니다. 네.. 좋지않아요.. 전체적으로 인쇄가 왼쪽으로 밀렸어요 용지가 잘못된건가?? 어쨌든, 하나하나 자세히 뜯어보면서 반성의 시간을 가지도록 하겠습니다. 체지방량 17.5kg으로, 22.7%를 기록하고 있네요.. BMI는 표준치를 넘겼습니다. '경도비만' 이라고 떡하니 박혀있네요... 아니 그래도 겉으로 보기에는 멀쩡해 보이는데 내가 비만이라니.. 비만이라니!!!! 사실 BMI 라고 하는건 키와 몸무게 만으로 결정됩니다. 인바디 결과에서 체지방이나 골격근이 반영되는 건 아니예요!!!! 라며 자위한다.. 거기다 골격근량은.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음
